糙米要泡多久才能煮饭

1、冷水。冷水浸泡糙米所需时间较长，通常在8-12小时左右，可以用保鲜膜覆盖，放在冰箱冷藏室中浸泡。

2、温水。温水浸泡糙米通常在4-8小时左右。相较冷水用时更短。温水是浸泡糙米的最佳温度，可以最大程度上保留糙米的营养成分和本来口感。

3、热水。热水浸泡糙米用时最短，一般2-4小时就足够了，适合时间不充裕的人群。

适当食用糙米有益身体，过多则会影响消化，对人体造成不适了。

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